makanan

Makan adalah kebutuhan makluk hidup, karena dengan makan kita bisa memperoleh energi yang nanti kita gunakan untuk beraktifitas sehari-hari , bagi balita makanan digunakan untuk tumbuh dan berkebang dari kecil menjadi besar,mungkin bagi yang sudah dewasa makanan digunakan oleh tubuh dalam pembentukan sel baru untuk mengantikan sel sel yang rusak dan lain lain., permasalahanya adalah bagaimana kita mendapatkan makanan yang bergizi, apa saja makanan yang bergizi itu?. Makanan yang bergizi bisa kita dapatkan dengan menyantap menu makanan yang lengkap baik itu nasi,sayur,tahu, tempe tulur,daging,buah buahan dan juga, susu pokoknya yang mengandung nutrisi yang cukup yang diperlukan tubuh kita, untuk lebih jelas mengenai nutrisi apa saja yang diperlukan oleh tubuh dan juga kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut silahkan anda berkonsultasi dengan ahli gizi.Dan pertanyaan yang lain apa sajakah makanan yang bergizi itu? Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung semua zat yang diperlukan oleh tubuh dan zat itu tidak terdapat pada satu jenis makan saja melainkan untuk zat tertentu terdapat pada jenis makan tertentu misal nasi mengandung karbohidrat, telur mengandung protein, buah jeruk mengandung vitamin C dll. Jadi dalam mengonsumsi makanan kalau bisa jangan hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja, tetapi bermacam-macam makanan.ya .. nasi ya..tahu, ya…telur ya…sayur ya..buah ya.. susu dan lain lain. Untuk lebih jelasnya silahkan konsultasi dengan ahli gizi.

kebersihan

Menjaga kebersihan sangat penting biar kita terbebas dari kuman yang bisa menyebabkan tubuh kita tidak sehat alias sakit, kebersihan tidak saja kebersihan tubuh saja tetapi juga kebersihan lingkungan hidup kita, Permasalahanya bagaimana cara menjaga kebersihan itu? Caranya adalah rajin merawat tubuh dan lingkungan hidup biar tetap bersih misal dengan mandi pakai sabun karena dengan mandi kuman yang menempel pada tubuh kita akan terbilas dan kuman kuman itu misal bakteri, dan jamur (yang menyebabkan penyakit kulit), mengosok gigi biar gigi kita bersih dan bebas dari bau mulut (bau mulut disebabkan bakteri dalam mulut kita)memakai pakian yang bersih biar terbebas dari penyakit kulit, mengepel lantai yang kotor,menyapu halaman, membuang sampah yang sudah berserakan dimana mana.Untuk lebih jelas mengenai bagai mana cara menjaga kebersihan silakan bertanya dan konsultasikan dengan dokter anda.

jangan merokok

Merokok adalah kebiasaan yang buruk, merokok juga dapat menyebabkan serangan jantung dan impotensi(biasanya kata kata ini terdapat pada bungkus rokok sebagai peringatan).Dalam sebatang rokok ada banyak sekali racun yang dapat membahayakan kesehatan. Selain itu rokok juga bisa menyebabkan kecanduan bagi pengunanya dan jangan sekali kali mencoba merokok sebelum kecanduan. Salah satu pola hidup yang sehat adalah menghindari merokok, karena banyak sekali kerugian yang ditimbulkan akibat merokok untuk lebih jelasnya mengenai bahaya merokok dapat anda konsultasikan dengan dokter anda. Dibeberapa daerah sudah ada perda yang melarang merokok ditempat umum., mereka yang tidak bisa menahan untuk tidak merokok telah disediakan tempat khusus untuk merokok dan bila ada yang melangar akan di kenakan

kebiasaan yg merugikan

Minuman keras juga sangat berbahaya bagi kesehatan karena minuman keras mengandung alkohol yang cukup tinggi, minum minuman keras sebaiknya dijauhkan dari pola hidup kita dan jangan pernah mencobanya. Untuk menghindari minum minuman keras ada beberapa tip antara lain jauhkan diri kita dengan lingkungan yang orang orangnya suka minum minuman keras, pilih teman yang menerapkan pola hidup sehat dengan harapan kita ikut terbawa pola hidup teman kita tersebut, perkuat iman kita karena bula iman kuat kita tak akan mungkin menyentuh minuman yang tidah halal.Dan untuk lebih jelasnya tentang bahaya minum minuman keras Tanya dan konsultasikan kepada dokter anda.

istirahat

Istirahat juga sangat penting karena memberi kesempatan kepada tubuh kita untuk beristirahat tentunya istirahat dengan kualitas yang baik setelah seharian lelah dengan segala aktivitas . Untuk beristirahat dengan kualitas yang baik sebaiknya kita lepas dari semua beban, kadang orang kalau mau istirahat merasa uring uringan karena beban yang harus dilesaikan masih menumpuk baik itu pekerjaan, utang yang belum dibayar, hubungan dengan teman kerja yang tidak harmonis, dan lain lain, Dan untuk beristirahat dengan kualitas yang baik semua itu harus dilupakan., boleh memikirkan tapi setelah istirahat

olahraga

Olah raga juga penting bagi tubuh kita , dengan olahraga tubuh kita akan kelihatan fit dan bugar, rajin berolahraga merupakan pola hidup sehat dan harus kita lakukan .olahraga disini tidak harus olahraga mahal tetapi yang mudah dan gratispun bisa kita lakukan.asalkan rutin Contohnya rutin pada pagi hari jalan jalan atau lari lari, atau juga bersepeda. Biasanya kita yang jarang berolahraga kemudian tiba tiba berolahraga badan kita terasa sakit kemudian malas berolah raga , hal tersebut biasa terjadi dan abaikan tetaplah berolahraga rasa sakit dan ngilu ngilu itu mungkin karena tubuh kita masih beradaptasi dengan kegiatan baru kita, kalau dilakukan terus secara rutin olahraga itu dengan sendirinya tubuh kita akan terbiasa dan tidak merasa sakit lagi. Untuk lebih aman dalam berolahraga baik itu jenis olahraga yang cocok untuk kita dan tatacara berolahraga lebih baik konsultasikan kepada dokter anda